Ganzkörpertraining in drei Blöcken – strukturiert & effektiv
Unser Training ist klar aufgebaut und gliedert sich in drei ca. 15-minütige Trainingsblöcke – jeweils eingebettet in ein gemeinsames Warm-up und Cool-down für einen gesunden, runden Trainingsverlauf.
-
Block 1 – Beine: Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Gesäß und Waden
-
Block 2 – Oberkörper: Fokus auf Brust und Rücken für Haltung und Stabilität
-
Block 3 – Körpermitte: Bauch- und Rumpftraining für mehr Balance und Kraft im Alltag
Alles, was du brauchst, ist vor Ort:
Wir trainieren mit Matten, kleinen Gewichtsscheiben (2,5 kg – 10 kg), Tubes und Faszienrollen (Blackrolls) – für ein abwechslungsreiches und funktionales Training.
Ein Programm, das dich stärkt – von Kopf bis Fuß!
